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10

2023

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08

速凍/冷凍食品能夠保留多少營養(yǎng)價值?

這個問題非常復雜,要是科學來說可以說很多,我簡單說一下我的結(jié)論。1.我們吃東西都是要消化,很多營養(yǎng)成分最終會被消化至基本單位才能被人體吸收,比如米飯面條中的碳水化合物主要被消化為葡萄糖等;魚肉等蛋白質(zhì)被消化至氨基酸等。冷凍食品會改變食品結(jié)構(gòu),使得部分物質(zhì)降解分解,但是很難改變小分子的結(jié)構(gòu)。從這個角度來說,速凍食品根本不會影響食品營養(yǎng)價值或者影響很小。


這個問題非常復雜,要是科學來說可以說很多,我簡單說一下我的結(jié)論。

1.我們吃東西都是要消化,很多營養(yǎng)成分最終會被消化至基本單位才能被人體吸收,比如米飯面條中的碳水化合物主要被消化為葡萄糖等;魚肉等蛋白質(zhì)被消化至氨基酸等。冷凍食品會改變食品結(jié)構(gòu),使得部分物質(zhì)降解分解,但是很難改變小分子的結(jié)構(gòu)。從這個角度來說,速凍食品根本不會影響食品營養(yǎng)價值或者影響很小。

2.有些物質(zhì)容易在凍融過程中失活,這部分物質(zhì)的營養(yǎng)價值會降低。這些一般是比較敏感的物質(zhì),比如抗體、未知的生物活性物質(zhì)。這個主要是一些新鮮食品,比如說牛奶、水果。相信一般人 不會去凍牛奶水果,所以這個不用太考慮。

3.速凍的主要影響營養(yǎng)價值的原因不是速凍本身,而是銷售鏈條中的冷鏈保存。一般速凍要求運輸保存過程不能解凍。但是在小城市農(nóng)村甚至是大上海的很多超市,無法做到不凍融。凍融一方面會少量影響食品營養(yǎng)價值,最主要的是過程中微生物會大量繁殖,嚴重影響速凍食品的營養(yǎng)價值和安全性。這才是重點所在。所以在購買速凍食品時,千萬要注意選擇,不要選那些明顯是解凍過的(沒有解凍的應該保持了良好的賣相,比如不會結(jié)塊)。

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